Хранене според кръвната група

Храненето според кръвната група е въведено от Д-р Питър Д Адамо според него хората трябва да се хранят с храни които съответстват на кръвната им група те са: A, B, AB, O,

След започване на диетата, загубата на теглото започва в рамките на две седмици в зависимост от здравословното ви състояние в момента. Освен това ако 70-80% от диетата ви зависи от кръвната ви група, вие значително намалявате риска от сериозни заболявания, като рак и сърдечносъдови проблеми.

Теорията на Д-р Адамо е ,че диетата се гради върху генетичните особености и ролята на лецитините в организма. Лецитините са белтъчно-въглехидратни молекули, които се намират в храните предимно от растителен произход. Според автора на теорията, тяхната активност в тялото зависи до голяма степен от кръвната група. Когато приемате лецитини, които не са съвместими с вашата кръвна група, вие увреждате здравето си и риска за сериозни заболявания нараства.

Единственотое което трябва да помните е че трябва да консумирате храни които съответстват на кръвната ви група, изключение прави само месото което трябва да бъде ограничено до 120-130 гр.

Кръвна група 0 (при 46% от хората) – Хората с тази кръвна група са месоядни. Те принадлежат към стара генетична група, която се нуждае от редовна употреба на месо, за да задоволи нуждите на праисторическите ловци. Високото ниво на стомашни киселини им дава възможност да приемат и преработват животински протеини, които са задължителни за тях. Разрешено е и червеното месо, въглехидратите, плодовете и зеленчуците. Не са разрешени никакви зърнени храни (жито, пшеница, царевица, овес и др.), повечето ядки, както и млечните храни. Хората с тази кръвна група често боледуват от хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната жлеза), високостепенна киселинност на стомашния сок (водеща до язви) и по-течна кръв с по-добри реологични качества (по-трудно се съсирва).


Кръвна група А (при 40% от хората) – Това е вегетарианската група. Те произлизат от праисторически племена, които са се прехранвали основно със земеделски култури. Плодовете и зеленчуците имат високо съдържание на въглехидрати и малко мазнини. Тези хора имат по-гъста кръв в сравнение с другите групи, по-чувствителна имунна система и ниско ниво на стомашни киселини, поради което не трябва да консумират млечни произведения, животински мазнини и меса. Хората с тази кръвна група са предразположени към сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.


Кръвна група В (при 10% от хората) – Това са наследниците на племената, мигрирали към по-студени и сурови климатични зони. При тази кръвна група е разрешена по-широка гама от продукти, включително месо и млечни произведения. Могат да се приемат още плодове, зеленчуци, зърнени храни, риба. Храните, за които трябва да забравите са пилешко месо, скариди, сладолед, фъстъци, див ориз и домати. Хората с тази кръвна група са най-защитени спрямо заболявания, включително на сърдечно-съдовата система и рак.


Кръвна група АВ (4% от хората)– Сравнително нова комбинация, произлязла след смесването на хора с кръвните групи А и В. Ето защо те притежават качествата и на двете кръвни групи. Трябва да се опитват да се хранят по-често, но по малко. Позволено е малко количество месо, риба и млечни произведения. Всички пушени меса и пилешкото месо са в списъка със забранените храни.

Зърнени храни, млечни храни и пшеница не се препоръчват за нито една от групите.

Разбира се тези препоръки не са категорични и строги и хапването на „непозволени“ храни от време на време се приема за нормално.